니나맨의 세상산책

1980년대와 1990년대에는 '엘리트'로 간주되려면 반드시 가야 했던 세계 축구의 한 리그가 있었습니다. 지코(Zico)부터 디에고 마라도나(Diego Maradona)까지 세계 최고의 선수들이 모두 모여 있던 이곳은 세리에 A(Serie A) 였습니다. 이것은 전술적인 면에서 가장 엄격한 리그였기 때문에 정말로 뛰어나게 활약하기 위해서는 이곳에 머물러야 했습니다. 여기서는 빠르게 생각하고 개인적인 기술을 사용하여 팀의 경기력을 향상시켜야 했습니다.

어떤 선수들은 기술적으로 다른 선수들만큼 뛰어나지 않을 수도 있었지만, 모든 선수들은 축구 머리를 가지고 있었습니다. 그들은 언제 패스를 할지, 태클을 날릴지, 슛을 낼지를 알고 있었습니다. 그 시기에 세리에 A에서 미치던 선수들로는 미셸 플라티니(Michel Platini)와 디에고 마라도나가 있었으며, 그 이후에는 1990년대 초반에는 마르코 반 바스텐(Marco van Basten)과 네덜란드 동료들 루트 굴리트(Ruud Gullit)와 프랑크 라이카르트(Frank Rijkaard)가 밀라노를 지배하기에 충분한 품질을 제공했습니다.

 그들의 이야기는 우리 모두가 잘 알고 있는 것입니다. 수많은 팬들이 칭찬한 네덜란드 3인방이 있었고 이것은 전혀 이상한 일이 아니었습니다. 실비오 베를루스코니(Silvio Berlusconi)의 거액의 자금 지원을 받은 아리고 사키(Arrigo Sacchi)는 네덜란드를 탐내어 그들의 우수한 재능을 끌어내고 그 결과로 멀티 스쿠데토와 유럽컵을 차지했습니다. 하지만 빨간색과 검은색의 밀라노팀만이 그들의 선택된 3인방과 함께 재미를 느끼는 것은 아니었습니다; 인터밀란밀란도 그들만의 계획을 가지고 있었습니다.

1988년, 인테르나치오날레(Internazionale)는 독일의 로타르 마테우스(Lother Matthäus)와 안드레아스 브레메(Andreas Brehme)를 바이에른 뮌헨(Bayern Munich)에서 영입했고, 그 뒤로 1년 후에 스튜트가르트(Stuttgart)에서 유르겐 클린스만(Jürgen Klinsmann)을 영입하여 밀라노의 절반을 차지하는 데 가능한한 많은 우승을 가져오려 했습니다. 그것은 밀라노가 전년에 네덜란드 선수들로 선발한 것을 복제하려는 시도였습니까? 아마도 그렇지만, 밀라노는 국제 무대의 챔피언들을 사들였지만, 인터밀란밀란도 그들을 만들어 냈습니다.

문제는 마테우스와 브레메가 도착했을 때의 인터밀란이 8년간의 타이틀을 차지하지 못했으며, 그 중 7년 동안은 아무것도 이겼다는 것입니다. 그들은 특히 스타 선수들에서 그들을 앞지르기 시작한 경쟁자들에 비해 성공을 갈망했습니다.

나폴리는 디에고 마라도나를, 밀라노는 루트 굴리트와 마르코 반 바스텐을 가지고 있었으며, 유벤투스는 미셸 플라티니를 대체하기 위해 마이클 라우드루프(Michael Laudrup)를 가지고 있었습니다; 인터밀란은 그와 같은 선수를 보유하고 있지 않았습니다. 그럼에도 불구하고, 마테우스는 클럽을 고무시키는 세계적인 미드필더였고, 그의 성과는 희망의 등불을 밝혔습니다. 물론, 그들의 명백한 품질에도 불구하고, 브레메와 마테우스를 영입하는 것은 인터밀란에게 큰 위험이었습니다. 왜냐하면 그들은 그들의 비 이탈리아인 스쿼드 공간을 두 명을 사용했기 때문입니다.  

마테우스, 브레메 및 클린스만이 디에고 마라도나, 요한 크루이프, 마리오 켐페스(Mario Kempes)와 같은 위대한 선수들의 성공 이후로 최고 수준으로 도달하기 위해 도움을 준 선수가 필요했습니다. 그들은 그것을 성취했습니다. 매라도나는 나폴리에서 그것을 했고, 요한 크루이프는 바르셀로나에서 그것을 했으며, 마테우스는 인터밀란에서 그것을 했습니다. 브레메는 월터 젠가(Walter Zenga), 조제페 바레시(Giuseppe Baresi) 및 전설적인 조제페 베르고미(Giuseppe Bergomi)와 함께 놀라운 수비라인을 형성했습니다. 그는 전체 세리에 A 시즌 동안 단 19골만을 내주는 강력한 수비를 구축했습니다.  

그 시즌 마테우스가 한 일은 놀랍기 그지없었습니다. 브레메가 뒤에서 수비벽을 쌓는 동안, 로타르는 모든 일을 해내고, 특히 선수들을 변화시켰습니다. 바이에른 뮌헨에서 그는 주로 박스 투 박스 미드필더로 사용되었지만, 인터밀란에서는 모든 일에 투지를 가진 히어로였습니다. 이 두 명은 주변 선수들로부터 최선을 이끌어 냈습니다. 특히 알도 세레나(Aldo Serena)는 그들 앞에서 위치하여 22골을 넣어 카포카뇨니에르레(Capocannoniere)의 칭호를 받았습니다. 세레나는 나쁜 스트라이커가 아니었습니다. 그러나 마테우스와 같은 사람과 함께 선수가 된다면, 그것은 그를 다음 수준으로 끌어올렸습니다.  

이것은 마테우스와 브레메가 이 인터밀란팀에 미친 영향을 나타내는 것을 보여줍니다. 그들은 모두 팀을 이끌고 리더십을 발휘하여 이전 시즌에 다섯 번째로 끝낸 선수들을 놀라운 유닛으로 만들었습니다. 트라파토니(Giovanni Trapattoni)의 지도 아래, 마테우스와 브레메는 인터밀란을 거의 10년 만에 세리에 A 타이틀에 이끌었으며, 그들은 그들의 조국에서 또 다른 동료와 함께 산 시로에 가입하려고 했습니다.  

라몬 디아즈(Ramón Díaz)는 세레나와 함께 죽이는 듀오를 이뤘지만, 트라파토니는 또 다른 스트라이커 - 다른 독일인 - 에 초점을 맞춰야 했습니다. 1988년, 마테우스와 브레메가 스쿠데토를 들어올린 동안, 유르겐 클린스만은 스튜트가르트와 함께 UEFA 컵 결승에 도달하고 독일 올해의 축구 선수상을 수상했습니다.  

그는 세계에서 가장 강력한 공격수가 아니었으며, 종종 바람이 그를 바닥에 넘어뜨릴 수 있을 것처럼 보였지만, 그가 신체적으로 부족한 부분을 지능과 골을 넣기 위한 기회에 대한 큰 감각으로 충분히 보완했습니다. 클린스만이 인터밀란으로 이적한 것은 그의 경력에 있어서는 논리적인 한 걸음이었습니다. UEFA 컵 결승에 도달한 팀을 떠나 이탈리아 선수권을 차지한 팀으로 이적했고, 유럽 컵에서 인상을 남기고자 했습니다.  

클린스만 자신이 첫 시즌에 큰 역할을 했으며, 그의 두 번째 경기에서 볼로냐를 상대로 첫 골을 기록했습니다. 그는 박스 안으로 공을 들이밀었고, 수비수를 바닥에 앉힌 가짜 슛을 치고, 골망에 넣었습니다. 그것은 보기 좋은 골이었으며, 그것은 독일인의 능력과 마음을 완벽하게 보여 주었습니다.

클린스만은 유일한 트릭을 달성한 바로 그의 인터밀란 경력을 베로나에서 달성했습니다. 그는 유벤투스와의 경기에서 뛰어난 경기를 펼치며 2-1 승리를 거둔 후에 곧바로 트릭을 달성했습니다. 이것은 그의 시즌의 유일한 트릭이었지만, 그는 여전히 전 시즌의 전임자인 디아즈보다 한 골 많은 15골을 넣었습니다.  

그래서 세 명의 독일인이 최고 수준에서 활약하는 팀에 있을 때, 이네라즈우리는 스쿠데토를 보유할 수 있었을까요? 음, 아니요. 마라도나를 참여시킨 나폴리가 4시즌 중 두 번째로 타이틀을 차지하며 밀라노를 2점 차로 이겼으며, 인터밀란은 제3위를 차지했으며, 유벤투스와 동률로 포인트를 기록했습니다. 세 명에게는 개인적으로는 꽤 괜찮은 시즌이었습니다. 클린스만은 클럽에서 최다 득점자로서 15골을 넣었으며, 그 중 대부분은 마테우스의 선방을 받은 것이었습니다. 한편, 브레메의 수비는 리그에서 4위로, 전년과 비교하여 그리 인상적이지는 않았지만 여전히 튼튼했습니다.  

트라파토니 팀에게 가장 성공적인 시즌은 아니었지만, 이것은 마테우스, 브레메 및 클린스만이 다음 수준으로 이끌어 준 하나의 과정으로 설정되었습니다. 그들의 긍정적인 마인드는 유럽 컵에서 이네라즈우리가 챔피언이 될 수 있음을 믿게 만들었습니다. 다음으로는 이탈리아팀 아탈란타와 대결이 있었으며, 이것은 가장 무서운 대결이었습니다. 마테우스와 클린스만이 골을 넣은 결과, 인터밀란은 1-1로 비겼고, 결국 스포르팅CP와의 결승에서 로마와 상대하기로 결정했습니다. 첫 번째 경기에서는 후에 스퍼스로 이적한 니콜라 베르티(Nicola Berti)가 마테우스의 패널티 후에 먼저 골을 넣었고, 로마는 두 번째 경기에서 1-0으로 이겼지만 네라주리는 그들의 독일 영향으로 1965년 이후 처음으로 유럽 대륙에서 챔피언이 되었습니다.  

이것은 이탈리아에서 독일인들에게 마지막으로 높은 곳이었습니다. 그들은 UEFA 컵 우승 이후에 세리에 A에서 8위를 차지하며 최상위가 아닌 팀보다는 강등 지역에 더 가까이 있었으며, 포르투갈 팀 보아비스타에게 UEFA 컵 첫 경기에서 패배했습니다.  

트라파토니는 UEFA 컵 우승 후 떠났고, 그의 떠남 이후로는 브레메, 마테우스 및 클린스만에게는 더 이상 같은 시간은 오지 않았습니다. 후자 둘은 1990/91 시즌에 38골을 기록했지만, 마테우스와 브레메가 더 이상 어려워지고 있었으며, 바이에른 뮌헨이 그들을 조여오고 있었습니다.  

이탈리아에서 독일인들에게 성공적인 시간이었습니다. 마테우스는 세계에서 가장 열악한 리그 중 하나에서 최고의 미드필더 중 하나로 자리 잡았으며, 브레메는 농담기가 되는 동안 훌륭한 개인 선수가 될 수 있음을 입증했습니다. 클린스만은 클럽에서 세계적인 공격수가 될 수 있는 것을 입증했습니다. 이네라즈우리 팬들에게는 그들이 밀라노의 네덜란드인만큼 사랑받지는 않지만, 이 독일인들은 중요하고, 어떤 사람들에게는 더 좋은, 베르테, 굴리트 및 라이카르트보다 밀라노의 이야기만큼 로맨틱하진 않지만, 이것은 향후 선수들을 위한 장벽을 철폐한 방식으로 축하되어야 할 시기입니다.

16세에 프로로 전환한 클린스만은 가족의 제빵 사업을 뒤로 하고 자신의 경력을 쫓기 시작했습니다. 제빵 교육을 마친 후, 그는 스튜트가르트 킥커스(Stuttgart Kickers)에 입단한 그는 가장 빛나는 신예 중 하나였으며, 1984년에 지역 라이벌인 VfB 슈투트가르트로 합류했습니다. 그들은 해마다 그의 재능을 다듬고, 그의 크기와 날렵한 체구에도 불구하고 그를 독일 축구의 가장 위협적인 공격수 중 하나로 탄생했습니다.

클린스만은 독일 국가대표팀의 역대 최고 득점자 순위에서 47골로 5위에 올랐습니다. 그의 국제 경력 초기는 고향 클럽을 UEFA컵 결승으로 이끌었던 시절에 시작되었으며, 거기서 디에고 마라도나가 이끈 나폴리에게 패배합니다. 하지만 몇 년 후, 클린스만은 이탈리아 월드컵에서 마라도나의 아르헨티나를 격침하고 우승까지 차지합니다.

이탈리아는 또한 클린스만이 1987/88 분데스리가의 최고 득점자이자 UEFA컵을 들어본 곳이기도 했습니다. 그 후 그는 인터 밀란에서 두 시즌을 보내고 영국 토트넘으로 이적하였습니다. 토트넘 이적 당시 대중들의 비판이 있었지만 그는 19골을 터뜨리며 잉글랜드 올해의 축구선수로 선정되었습니다.

이후 바이에른 뮌헨으로 돌아온 클린스만은 자신이 속한 각 팀의 최고 득점자로서의 명성을 더욱 높였으며, 바이에른과 두 번째 UEFA컵을 수상합니다.

클린스만은 1997년 바이에른에서 첫 번째 분데스리가 우승을 차지하며 그의 경력을 마무리했고, 세리에 A리그를 거쳐 다시 토트넘에 임대를 가서15경기 9골을 기록하며 토트넘을 강등 위기에서 구했습니다. 그의 국가대표 경력은1998년 월드컵에서 마감됩니다.

클린스만의 첫 감독 직은 고향인 독일의 국가대표팀 감독으로서 시작되었습니다. 2004년 유로컵에서 독일이 조별리그 탈락한 후 클린스만이 감독직을 맡게 되었고, 이후 2004년 7월부터 2006년 7월까지 팀을 지도했습니다. 그의 재임 기간 동안  20승 6패 8무의 전적을 거두었으며 독일을 2006년 월드컵 3위로 이끌었습니다.

하지만 클린스만의 독일 팀에 대한 기록을 더 세밀히 살펴보면 더 복잡한 이야기가 나옵니다. 2006년 7월 그가 독일 국가대표팀 감독으로 마지막 경기를 치른 직후에 발표된 FIFA 순위를 사용하여, 클린스만의 상위 10개 팀에 대한 전적은 총 1승 3패 6무로, 그의 한 승리는 2006년 월드컵 3위 경기에서 포르투갈을 상대로 한 것이었습니다.

2006년 월드컵에서 독일은 코스타리카, 폴란드 및 에콰도르를 이겼습니다. 편두통에서 독일은 16강전에서 스웨덴을 이기고, 준결승에서 아르헨티나(페널티 킥)를 이겼지만, 이탈리아에게 패배했습니다.

긍정적인 측면에서 클린스만 아래 독일은 연속 4경기에서 월드컵 경기를 이겼으며(4강전은 공식적으로 비금으로 처리됩니다), 유일한 패배는 결국 우승한 팀에게 당한 것입니다. 덜 인상적인 점은 독일이 홈 토지에서 경기를 펼치고 4강전까지 중요한 경쟁상대를 만나지 않았다는 사실입니다.

비교적, 2014년 월드컵을 우승한 독일 팀은 우승까지의 길에서 세 번의 상위 10위 팀을 이겼으며, 그 중에는 준결승에서 호스트인 브라질을 7-1로 완패시키는 것도 포함되었습니다.

2006년 월드컵 이후, 클린스만은 독일 국가대표팀에서 물러난 후 2008년 여름, 클린스만은 전설적인 분데스리가 팀인 바이에른 뮌헨에서 지휘봉을 맡았습니다. 그는 나중에 미국 대표팀을 이끌게 될 때와 마찬가지로 대담한 변화를 이루겠다고 고집스레 나섰습니다. 그는 새로운 철학을 가져오고 전통적인 클럽에 새로운 시대적 훈련 아이디어를 도입하는 데 기여되었습니다.

그러나 그의 임기는 완전한 시즌 이상 지속되지 않았으며, 2009년 4월에 불명예롭게 해고되었습니다.

바이에른에서 클린스만은 다시 감독으로서의 복합적인 유산을 남겼습니다. 그는 시즌 중반에 해고되었지만, 그 당시 바이에른은 시즌 종료까지 3점 차이로 1위를 하였습니다. 그들은 챔피언스 리그에서 열을 올려 열세 무에서 단 한 번의 패배를 당했으며, 그것도 결국 우승한 바르셀로나에게로부터였습니다.

사실, 바이에른에서의 클린스만 10경기 중 바르셀로나와의 패배가 유일했습니다. 클린스만은 또한 그의 변화가 팀의 미래에 도움이 될 것이라고 믿었습니다. 해임당할 때 클린스만은 "우리는 미래를 위한 기초를 마련했습니다"고 발표했습니다.

2011년 국제적인 스타 필립 람의 자서전으로 클린스만은 더욱 타격을 입었습니다. 람은 바이에른에서의 클린스만의 지배를 대해 다음과 같이 말했습니다. "우리는 사실상 클린스만 아래에서 운동만 연습했습니다. 기술적인 지시는 거의 없었으며 선수들은 게임 전에 스스로 모여서 어떻게 플레이할 것인지 논의해야 했습니다."

하지만 2006년부터 클린스만과 함께 일한 올리버 비어호프는 긍정적인 발언을 하기도 했습니다. "클린스만은 많은 것을 바꿨습니다. 그는 속도, 빠른 패스, 움직임, 전진, 그리고 팀이 과거처럼 아닌 앞으로 축구를 한다는 철학을 도입했습니다."

2011년 가을, 클린스만은 2011년 골드컵에서 실패를 맛본미국 남자 축구 국가대표팀 감독직을 맡았습니다. 하지만이를 통해 클린스만의 감독 능력에 대한 더 명확한 판단이 나올 것으로 희망하는 사람들은 헛된 소망이었습니다.

그는 독일에서 하던 것과 비슷하게 미국 대표팀에서도 개혁을 추구했습니다. 먼저, 그는 미국 축구 선수들의 주요 목표가 프로로 전향하는 것이 아니라 대학 장학금을 받는 것임을 인식했습니다(아이러니하게도, 클린스만의 아들은 내년 가을 대학 축구를 할 것입니다). 그리고 이러한 문제의 주요 원인 중 하나도 그 자체로 문제가 되었습니다 - 즉, 미국 축구가 주로 미국 상류층을 대상으로 한다는 것입니다.

대부분의 아카데미 수준의 축구는 초등학교 시절에 고도로 경쟁력이 있는 선수들을 발굴하기 위해 설계되어 있습니다. 특히, 미국 축구에 대한 대부분의 관심은 농구, 야구 및 미식축구와 같은 다른 미국 경쟁과 함께 주로 상류층과 중산층 사이에서 이루어지고 있습니다.

클린스만은 미국 축구가 저층계의 다양성과 접근성을 포기한 지 여러 해가 지났다고 생각했습니다. 이런 이유로, 그는 개척자로서의 입장을 취하고 그와 그의 조수 감독들이 추구하는 것은 모든 것이 아니라 "기존 소수의 다양성"이라고 믿었습니다.

그는 미국 축구 사회에 대한 그의 이해를 기반으로 현지 사회의 문화를 바탕으로 한 접근 방식을 채택했습니다. 그의 접근 방식은 현지 축구 계층이 최고 수준의 경쟁력을 갖추는 데 필요한 것을 제공하는 것이 아니라, 아마추어 수준의 희생정신과 높은 기술 훈련에 초점을 맞추었습니다.

그는 "나는 미국 축구가 다양성과 접근성의 길을 닫고 있다고 믿습니다"고 말했습니다. "나는 이것이 우리가 잘못된 방향으로 가고 있다는 것을 알고 있었습니다."

클린스만이 미국 축구에 대한 그의 이해를 기반으로 그가 미국에서 진행한 접근 방식은 일부에서 환영을 받았지만, 다른 사람들에게는 이상적이라는 비판을 받았습니다. 하나의 주장은 그가 미국 축구의 문제를 너무 단순화했다는 것이었습니다.

클린스만이 미국에서의 직무에 임명된 후, 2011년 8월에는 미국 대표팀이 멕시코와의 경기에서 1-1로 무승부를 거뒀습니다. 그 경기 이후 클린스만은 그의 접근 방식이 미국 축구에 실제로 적용되고 있는지에 대한 광범위한 비판에 직면했습니다.

그는 2012년 2월에 파브리코 벨라르미의 두 번째 지휘에서 경기장을 처음으로 이끌었습니다. 미국은 베네수엘라를 1-0으로 물리쳤습니다. 그러나 이후 클린스만은 이달에 열린 열한 번째 연이은 미국 축구 연맹(USMNT) 국가대표팀의 두 번째 연마 경기에서 바스켓볼, 배구, 레슬링, 오토바이 경주 등과 같은 여러 종목을 하는 데에 집중하는 것이 낫다고 결정했습니다.

그는 "전형적인 축구 훈련장에서 트레이닝하기보다는 서로 친숙하지 않은 상황에서 대적 훈련을 진행하는 것이 실제 경기에서 수행하는 방법을 배우는 데 더욱 유익할 것이라고 믿습니다"고 말했습니다.

그는 또한 미국 축구의 문제는 다른 스포츠와 비교해 어떻게 차별화되는지에 대한 개념을 명확히 하는 데 집중했습니다. 그는 "축구와 농구는 완전히 다른 종류의 스포츠이고, 농구에는 축구에는 없는 것이 있습니다. 농구에서는 일반적으로 더 큰 가방을 쓰고 흔히 스타일이 조금 더 묵직한 경기장을 사용합니다. 그리고 물론, 팔로가 더 자주 있고 일반적으로 보다 큰 공간을 사용하며 패스를 더 많이 하며 볼을 더 많이 움직입니다"라고 설명했습니다.

그러나 클린스만이 통합을 추구하는 것에도 불구하고, 미국 축구 사회의 특정 부분은 여전히 그에게 반대했습니다. 그는 "믿기 힘든 소수의 다양성"에 대한 이론은 미국에서 너무 이상적인 것으로 여겨졌다고 말했습니다.

클린스만은 그의 직무에서 물러난 뒤, 그는 독일 축구 사회에 대한 그의 통찰력에 근거하여 자신이 미국에서 경험한 것을 사용하고 있습니다. 그는 2016년에 독일 축구 협회의 기술 부장으로 임명되었습니다. 그의 임기 동안, 그는 다른 팀과 비교하여 독일 축구의 경쟁력을 유지하기 위해 다양한 방법을 사용했습니다.

클린스만은 독일 축구의 경쟁력을 유지하는 것에 대한 책임이 있었지만, 그는 독일 축구 사회가 어떻게 변화되고 발전하는지에 대한 이해와 이를 추진하려는 열정으로 더 잘 알려져 있습니다. 이를 통해 그는 독일 축구의 미래를 이끌기 위해 노력했으며, 이는 그가 미국 축구에서 제시한 추세와 유사한 방식으로 선수들과 팀의 경쟁력을 개선하기 위한 프로그램을 개발하는 데 도움이되었습니다.

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4. 소금물 가글 사용: 따뜻한 물에 소금을 섞어 가글로 목을 씻어보세요. 이는 염증을 감소시키고 편안함을 가져다 줄 수 있어요.

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6. 가습기 사용: 습도가 낮으면 목이 더 건조해질 수 있습니다. 가습기를 사용하여 공기 중의 습도를 유지하세요.

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8. 목 마사지: 부드럽게 목을 마사지하면 감기로 인한 근육 피로를 덜어낼 수 있습니다. 너무 강한 압력은 피하는 것이 좋아요.

9. 온열 패치 사용: 목 주변에 온열 패치를 부착하면 근육을 푸는데 도움이 됩니다. 안전하게 사용하도록 주의하세요.

10. 의사 상담: 증상이 계속되거나 심해진다면 의사에게 상담하는 것이 중요합니다. 전문가의 조언을 듣고 필요한 의료 조치를 받아보세요.

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1. 풍부한 수분 섭취: 물, 차, 스프 등 다양한 음료를 통해 수분을 충분히 섭취하세요. 수분은 몸을 건강하게 유지하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

2. 온열 요법 활용: 따뜻한 샤워나 따뜻한 차를 마시면서 몸을 따뜻하게 유지하세요. 온열은 혈액순환이 개선되어 코와 몸 전체에 좋습니다.

3. 소금물 가글 사용: 따뜻한 물에 소금을 섞어 가글로 코를 세척해보세요. 이렇게 하면 코의 붓기를 줄일 수 있습니다.

4. 적절한 휴식: 몸을 편안히 쉬게 하고 충분한 휴식을 취하세요. 피로가 쌓이면 면역력이 떨어질 수 있으므로, 적절한 휴식이 필요합니다.

5. 비타민 섭취: 과일이나 채소를 통해 비타민을 충분히 섭취하세요. 비타민은 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 습도 유지: 습도가 낮으면 코와 목이 건조해지기 쉽습니다. 가습기를 사용하거나 물을 그릇에 두어 공기 중의 습도를 유지하세요.

7. 단순한 운동: 가벼운 운동이 혈액순환이 촉진되어 면역력 향상에 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 피하고, 적절한 운동을 유지하세요.

8. 건강한 식사: 영양가 있는 음식을 섭취하여 몸을 지탱하세요. 채소, 닭고기, 생선 등이 포함된 균형 잡힌 식단을 유지하세요.

9. 스트레스 관리: 스트레스는 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 휴식과 명상을 통해 스트레스를 관리하고, 긍정적인 마음을 유지하세요.

10. 의사와 상담: 증상이 심해지면 의사에게 상담하고 필요한 의료 조치를 취하세요. 미리 예방하는 것이 더 나은 결과를 가져올 수 있습니다.

애플의 비전 프로와 경쟁하며 메타(Meta)의 퀘스트 헤드셋이 새로운 업데이트로 더욱 강력해졌습니다! 이제부터는 3D 공간 비디오를 감상하고 핀치 컨트롤로 헤드셋을 조종하는 등 놀라운 업그레이드를 만나볼 수 있을 겁니다.

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간편한 조작 - 핀치 컨트롤: 메타 퀘스트 3 사용자분들은 곧 헤드셋을 통해 3D 공간 비디오를 손쉽게 감상하면서 새로운 핀치 제스처로 헤드셋을 조작할 수 있게 될 겁니다. 이 변경 사항은 v62 업데이트의 일환으로 서서히 전 세계의 Quest 사용자분들에게 전파될 예정입니다.

저장공간에 특별한 기능 - 스페이셜 비디오 데모: 이제 업데이트가 도착하기 전에 스페이셜 비디오 데모를 Files 앱의 "공간 비디오" 섹션에서 체험해볼 수도 있습니다. 무료로 제공되는 데모들을 통해 업데이트가 도착하기 전에 미리 눈으로 확인해볼 수 있습니다.

덤으로 즐기는 새로운 기능들: 메타의 v62 업데이트는 핀치 컨트롤 외에도 여러 가지 새로운 변화를 가져왔습니다. 핀치 제스처에 "핀치 앤 릴리즈" 옵션을 통해 유니버셜 메뉴를 열거나, "핀치 앤 홀드"로 헤드셋 뷰를 다시 중앙에 위치시킬 수 있는 선택지가 추가되었습니다. 이러한 변경은 애플이 Vision Pro에서 사용하는 핀치 제스처와 유사하며, Microsoft의 HoloLens에서 사용해왔던 "에어 탭"과도 비슷하게 느껴질 겁니다.

그리고 퀘스트 브라우저에서 외부 게임패드를 사용하여 스트리밍 게임에 더 쉽게 접근할 수 있게 되었고, Quest Link 업데이트는 호환되는 PCVR 타이틀에서 120Hz 주사율을 지원하여 헤드셋을 사용하여 PC 게임을 하는 것이 향상되었습니다.

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3. 변환 형식 선택:
   • 워드(docx) 또는 한글(hwp)와 같은 변환 형식을 선택합니다. 각 서비스에 따라 선택 방법이 다를 수 있습니다.
4. 변환 시작:
   • 선택한 변환 형식과 관련된 설정을 확인한 후, '변환' 또는 '시작' 버튼을 클릭하여 변환을 시작합니다.
5. 파일 다운로드:
   • 변환이 완료되면 다운로드 링크가 제공됩니다. 해당 링크를 클릭하여 변환된 파일을 다운로드합니다.

주의사항:

• 변환 서비스를 이용할 때에는 개인정보나 민감한 문서를 업로드하기 전에 신뢰할 수 있는 서비스를 선택하는 것이 중요합니다.
• 온라인 서비스 외에도 데스크톱 애플리케이션을 통해서도 변환 작업이 가능하니 필요에 따라 선택하세요.

인스타그램과 페이스북은 편리한 기능을 제공하지만, 때로는 두 플랫폼 간 연동을 해제하고 싶을 때가 있습니다. 이 블로그 포스트에서는 간단한 단계를 통해 인스타그램과 페이스북의 연동을 해제하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

본문:

1. 페이스북 접속:
   • 웹 브라우저를 열고 페이스북에 로그인합니다.
2. 설정으로 이동:
   • 우측 상단의 화살표를 클릭하여 드롭다운 메뉴를 엽니다.
   • '설정 및 개인 정보'를 선택합니다.
3. 앱 및 웹사이트 탭 선택:
   • 왼쪽 메뉴에서 '보안 및 로그인'을 클릭한 후, '앱 및 웹사이트' 탭으로 이동합니다.
4. 연결 해제:
   • '연결 해제' 섹션에서 인스타그램과 관련된 항목을 찾습니다.
   • 연결을 해제하려는 계정 옆에 있는 '편집' 또는 '연결 해제'를 클릭합니다.
   • 나타나는 안내에 따라 진행하면 연동이 해제됩니다.
5. 인스타그램에서 확인:
   • 인스타그램 앱으로 이동하여 설정으로 들어가 연동이 해제되었는지 확인합니다.

결론: 이제 인스타그램과 페이스북 간 연동이 성공적으로 해제되었습니다. 필요에 따라 언제든지 다시 연동할 수 있으니 신중하게 결정하세요.

참고사항: 연동을 해제하면 관련된 기능이 제한될 수 있으니, 연동을 해제하기 전에 모든 필요한 정보를 확인해주세요.

안녕하세요! 오늘은 DCPIPE에 대해 알아보고자 합니다. DCPIPE는 데이터 센터 보안 분야에서 혁신적인 기술과 솔루션을 제공하여 기업의 정보를 안전하게 지키는 데 주력하는 기업입니다.

1. DCPIPE란?

DCPIPE는 데이터 센터 보안에 특화된 기술 기업으로, 고급 보안 솔루션을 통해 기업의 중요한 정보 자산을 지키고자 합니다. DCPIPE는 고객들의 다양한 보안 요구에 대응하기 위해 혁신적인 기술과 전문가들로 구성된 팀을 보유하고 있습니다.

2. 주요 기술과 솔루션

2.1 데이터 암호화 기술:

DCPIPE는 데이터 암호화 기술을 통해 저장된 정보를 안전하게 보호합니다. 높은 수준의 암호화 기술을 사용하여 민감한 데이터에 접근하는 것을 방지합니다.

2.2 트래픽 분석과 탐지:

네트워크 트래픽을 실시간으로 분석하고 악성 행위를 탐지하는 기술을 통해 DCPIPE는 신속하고 효과적인 대응을 가능하게 합니다.

2.3 AI 기반 위협 탐지:

DCPIPE의 솔루션은 인공 지능을 활용하여 신속하게 변화하는 위협을 감지하고 분석하여 대응합니다. 이를 통해 보안 사고에 대한 대응 시간을 최소화합니다.

3. 특장점

3.1 신속하고 정확한 대응:

DCPIPE의 솔루션은 높은 수준의 자동화와 실시간 분석을 통해 보안 위협에 신속하고 정확하게 대응합니다.

3.2 통합된 보안 관리:

다양한 보안 솔루션을 하나로 통합하여 중앙에서 효율적으로 관리할 수 있습니다.

4. 결론

DCPIPE는 데이터 센터 보안의 혁신적인 기업으로서, 다양한 기술과 솔루션을 통해 기업들에 안전한 정보 환경을 제공합니다. 끊임없는 보안 공격에 대응하기 위해 지속적으로 발전하고 있는 DCPIPE의 동향을 주목해보세요.

1. 미국 여행 비자의 종류

미국은 여러 목적에 맞게 다양한 비자를 발급하고 있습니다. 주로 사용되는 비자 유형은 B-1 (비즈니스) 및 B-2 (관광) 비자입니다. 각 비자 유형은 사용 목적에 따라 다르게 적용됩니다.

2. 비자가 필요한 국가 시민

미국은 몇몇 국가 시민에게는 비자 면제 혜택을 제공하지만, 대다수의 국가 시민은 미국 여행을 위해 비자를 필요로 합니다. 비자 면제 국가에 속하지 않는다면 반드시 여행 비자를 신청해야 합니다. 한국인은 일반적인 관광 목적으로 방문 시 ESTA 비자를 온라인으로 신청하시면 됩니다 

https://esta.cbp.dhs.gov/

3. 비자 신청 시점

미국 여행 비자를 신청할 때는 여행 일정을 고려하여 충분한 시간을 확보해야 합니다. 일반적으로 비자 신청 절차는 몇 주에서 몇 개월까지 걸릴 수 있으며, 여행 예정일로부터 충분한 여유를 가지고 신청하는 것이 좋습니다.

4. 비자 발급 조건

비자를 발급받기 위해서는 여러 가지 조건을 충족해야 합니다. 예를 들어, 비즈니스 비자를 신청하는 경우에는 비즈니스 회의 참석 목적을 명확히 해야 하며, 관광 비자를 신청하는 경우에는 여행 목적과 귀국 의사를 입증할 수 있는 자료가 필요합니다.

5. 비자 신청 과정

미국 여행 비자를 신청하는 과정은 비자 유형에 따라 조금씩 차이가 있을 수 있습니다. 일반적으로는 온라인으로 신청서를 작성하고 수수료를 납부한 후, 대사관에서 비자 인터뷰를 받아야 합니다. 이 과정에서 여행 목적, 금융 상황, 귀국 의사 등에 대한 질문을 받게 됩니다.

미국 여행 비자는 각자의 여행 목적과 국적에 따라 다양하게 적용되므로, 여행을 계획하는 시점에 비자 요건을 주의 깊게 살펴보고 신청 절차를 따르는 것이 중요합니다. 안전한 여행을 위해 미리 충분한 시간을 투자해 주세요!